Jangan Gelisah! Tenangkan Pikiran dengan Zikir, Insya Allah Anda akan Sehat
Setiap orang pasti pernah mengalami fase di mana pikiran terasa kacau hingga membuat hati jadi galau, perasaan jadi gelisah. Karena itulah kita harus hati-hati dalam mengontrol diri. Pasalnya ada hubungan yang sangat erat antara gejala psikologis dan fisik.
Gelisah akan menjadi gangguan psikologis kronis
ketika Anda terus menerus dilanda ketakutan yang tidak masuk akal atau
ketakutan dari segala hal yang Anda anggap sebagai ancaman besar, padahal tidak
menimbulkan bahaya nyata.
Hidup dengan gangguan rasa gelisah yang
berkepanjangan akan membuat Anda terus mengalami stres, bahkan setelah
peristiwa yang mengancam tersebut sudah lama terjadi. Ketika rasa gelisah
muncul bukan hanya perkara keadaan mental saja yang perlu diperhatikan, tetapi
Anda juga harus mengetahui bagaimana tubuh merespon rasa gelisah.
Seseorang yang memiliki rasa gelisah berlebih
biasanya memikirkan banyak hal dalam hidupnya. Oleh karena itu, agar
kesehatan fisik Anda terus terjaga dengan baik dan terhindar
dari gelisah yang berkepanjangan, sepertinya Anda juga harus menjaga
kesehatan pikiran. Rilekskan pikiran dan tubuh, agar beberapa penyakit yang
ditimbulkan dari perasaan gelisah tidak Anda alami di kemudian hari
Bebas
dari Penyakit Berkat Pikiran Tenang
Pola pikir dapat memengaruhi tingkat kesehatan
seseorang. Orang yang berpikir dengan tenang, cenderung lebih sehat, karena
mampu menghadapi stres yang dimilikinya dengan baik. Mereka juga cenderung
lebih mudah menjalani gaya hidup sehat, sehingga tidak rentan terserang
penyakit.
Berbagai masalah manusia, mulai dari gangguan
tidur, depresi, stres, kecemasan, penuaan dini, hingga kenaikan berat
badan sering kali dapat diatasi dengan menentramkan pikiran. Singkirkan segala
pikiran negatif yang ada dan mulailah berpikir dengan tenang demi kesehatan
yang lebih baik.
Pasalnya, kesehatan mustahil didapatkan ketika
pikiran berantakan. Pasalnya, dalam pikiran yang berantakan, seperti dalam
tubuh yang berantakan pula, kesehatan adalah hal mustahil.
Kesehatan hanya akan didapatkan dalam kondisi
pikiran dan tubuh yang tenang. Jika kita memiliki pikiran yang tak tenang, maka
kesehatan mustahil kita dapatkan.
Maka latihlah pikiran Anda agar tetap tenang,
sehingga anda dapat berpikir positif. Hindari rasa kesal atau kecewa karena
akan membuat Anda dipenuhi pikiran negatif. Pikiran yang tenang membawa
kekuatan batin dan rasa percaya diri, sehingga itu sangat penting untuk
kesehatan yang baik. Karena itulah untuk mendapatkan kesehatan yang baik, kita
harus memiliki pikiran yang tenang.
Sebenarnya, pikiran akibat segala permasalahan yang dihadapi bisa membuat tak tenang sehingga berdampak pada datangnya penyakit. Agar memiliki kesehatan yang baik, kita harus senantiasa menjaga pikiran agar tetap tenang.
Mempunyai pikiran yang tenang akan membantu
Anda terhindar dari hal-hal tidak baik seperti stress, gangguan mental, hingga
kesehatan fisik yang menurun. Biasanya, saat pikiran cemas akan mengganggu
aktivitas Anda. Mulai dari pola tidur, nafsu makan, dan sebagainya.
Teknik
Zikir Nafas Al-Hikmah Menenangkan Pikiran
Bagi Anda yang ingin melepas
stres sekaligus memperoleh tubuh sehat, Insya Allah Teknik Zikir
Nafas Al-Hikmah boleh jadi solusi. Praktik zikir ini sangat sederahana dan
dapat dilakukan kapan saja. Dalam praktik zikir ini Anda perlu konsentrasi
tinggi dan teknik khusus, namun Anda harus menumbuhkan sikap pasrah diri secara
total kepada Allah.
Teknik Zikir Nafas Al-Hikmah
merupakan praktik zikir yang menghubungkan pikiran dan tubuh. Nah, untuk
mendalami kekuatan pikiran diperlukan konsentrasi tinggi, kesadaran penuh
(mindfulness), serta teknik yang tepat. Melalui teknik zikir nafas Al-Hikmah,
tak hanya menciptakan kondisi fisik yang baik namun bisa membuang stres,
meningkatkan ketenangan dan kejernihan pikiran, serta rasa bahagia.
Pada dasarnya, Teknik Zikir Nafas
Al-Hikmah adalah praktik sadar
dalam Berzikir, seiring Mengatur Nafas. Sehingga
dapat menarik lebih banyak oksigen ke paru-paru, membantu mengantarkan
lebih banyak oksigen ke jantung. Teknik Zikir pernapasan dapat membantu
meningkatkan kesehatan dalam berbagai cara, termasuk penurunan berat badan dan
pengaturan tekanan darah. Latihan pernapasan saat berzikir sangat membantu
untuk menurunkan stres dan kecemasan.
Berdasarkan penelitian dan pengalaman kami
di Rumah Sehat Al-Hikmah dan para peneliti di Spiritual Business
Consultant menemukan bahwa rutinitas Zikir Nafas dapat
meningkatkan kesehatan otak dan jantung. Seiring dengan itu,
para Therapist di Rumah Sehat Al-Hikmah menemukan bahwa teknik zikir
pernapasan dapat secara signifikan menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan
kinerja kognitif dan fisik.
Pelaksanaan Teknik Zikir Nafas Al-Hikmah yang
teratur juga dapat membantu sistem limfatik berfungsi dengan baik,
yang mendorong keluarnya racun dan limbah berbahaya dari sistem kekebalan
tubuh. Selain itu, bernapas secara dalam juga dapat membantu membersihkan tubuh
sambil membantu organ-organ dalam proses detoksifikasi.
Mengatur nafas saat
berzikir juga dapat membantu mengoksidasi darah, memicu otak untuk melepaskan
endofrin. Endofrin merupakan bahan kimia di otak yang dapat
mengurangi tingkat rasa sakit dan stres dalam tubuh. Hormon
Endorfin memicu perasaan senang, tenang, atau bahagia. Hormon yang
terdiri dari neuropeptida opioid endogen diproduksi oleh sistem saraf pusat dan
kelenjar hipofisis.
Akhirul kalam, karena efeknya yang sangat baik,
maka tidak hanya pasien Corona disarankan menerapkan Teknik Zikir Nafas
Al-Hikmah, tetapi juga masyarakat secara luas. Semoga ! (az).
Tags : Spirituality